Humus è il percorso di trasformazione interiore di 7 sessioni per ritrovare il tuo centro, innalzare le tue frequenze interiori e tornare a nutrirti di leggerezza, entusiasmo e meraviglia
Immagina di sentirti finalmente a casa in te stessa. In armonia.
Di aprire gli occhi al mattino e percepire, dentro, energia vitale, presenza e verità.
Di attraversare la vita con uno sguardo nuovo, capace di cogliere la bellezza nascosta nel semplice.
Di nutrirti con gesti semplici, parole gentili, respiri pieni.
Di non dover più correggere, criticare, trattenere, combattere per sentirti “abbastanza”.
Immagina di risplendere nella tua luce naturale, senza maschere, senza sforzo.
Senti che è tempo di cambiare.
Ma non sai più da dove iniziare.
Hai già provato: corsi, strategie, libri, lavoro interiore e spirituale.
Hai imparato a spegnere la fame di entusiasmo, di pienezza, di verità.
Vai avanti ma ti senti spenta, disconnessa, disillusa.
Eppure, in fondo al tuo cuore, senti che qualcosa ancora pulsa.
Una fiamma silenziosa, mai del tutto spenta.
Un richiamo sottile verso un modo di vivere più autentico, pieno, leggero.
HUMUS ti accompagna proprio qui:
A riconnetterti con ciò che ti nutre davvero.
A liberarti da ciò che ti abbassa, ti disgrega, ti svuota.
E a diventare una donna radicata nella propria verità, capace di emanare luce, presenza, centratura.
Vorresti tornare ad amarti davvero e a prenderti cura di te in modo profondo, presente, autentico.
Desideri risplendere senza dover dimostrare nulla e smettendo di accontentarti di ciò che hai.
Nutrire emozioni che ti espandono, pensieri che ti sostengono, parole che ti elevano.
Lasciare andare la mente di scarsità che ti ha fatto sentire sempre “non abbastanza, non all’altezza”, che ti fa vivere nella paura e nel disincanto, che ti fa vedere il bicchiere mezzo vuoto e aprirti a una mente abbondante, radicata nella fiducia, nella meraviglia, nella possibilità.
Desideri un nutrimento che sia più profondo, più vero.
Non solo per il corpo, ma per tutta te.
Che attraversi i pensieri che ti abitano, le emozioni che accogli,
le parole che scegli, i riti che coltivi.
Vorresti sentirti nutrita in ogni parte: nella mente, nel cuore, nel corpo.
Imparare a riconoscere ciò che ti fa bene davvero.
Vuoi tornare a vivere ad alte frequenze ogni giorno.
E costruire dentro di te uno spazio stabile, fertile, accogliente,
dove tornare a respirare, ad abitarti, a fiorire.
HUMUS è un percorso di trasformazione energetica, emozionale e spirituale che ti accompagna a ripulire le frequenze dissonanti e a ritrovare un nutrimento profondo, su tutti i livelli del tuo essere: corpo, mente, cuore e spirito.
"Nutri te stessa per nutrire il mondo"
Serena
Cosa succede dentro Humus
- Entriamo nello spazio sacro dell’ascolto.
Ogni sessione comincia con un momento di raccoglimento e centratura.
Ti guiderò a entrare nel tuo spazio interiore protetto, dove potrai accogliere ciò che senti, dove sei e cosa desideri trasformare.
È il momento in cui lasciamo fuori il rumore del mondo e torniamo a casa. - Esploriamo e trasformiamo.
Ogni sessione è dedicata a uno dei 5 nutrimenti fondamentali che influenzano profondamente la tua relazione con te stessa e con la vita:
- Il nutrimento del corpo – Ritrovare un rapporto più libero e rispettoso con il corpo,
lasciando andare la lotta e tornando a sentirlo come casa. - Il nutrimento del cibo – Riscoprire il cibo come alleato di presenza, bellezza e abbondanza.
Non più qualcosa da temere o controllare, ma un gesto d’amore che può elevare la tua energia e ricordarti chi sei. - Il nutrimento emotivo – Accogliere le emozioni anziché trattenerle o giudicarle,
ascoltandole come messaggere di verità interiore. - Il nutrimento mentale – Trasformare il dialogo interiore critico in pensieri che sostengono, parole che curano, visioni che ispirano.
- Il nutrimento dell’anima (o del cuore) – Riaccendere le passioni spente,
ritrovare il piacere, la creatività, la connessione con ciò che ti fa sentire viva.
- Il nutrimento del corpo – Ritrovare un rapporto più libero e rispettoso con il corpo,
Queste tappe non sono rigide né preconfezionate: si adatteranno al tuo ritmo e alle tue esigenze, imparando a leggere la tua mappa interiore. Utilizzeremo strumenti profondi e calibrati su di te:
PSYCH-K®, EFT (tapping), visualizzazioni guidate, eco-mindfulness, rituali simbolici, journaling trasformativo, e pratiche ispirate agli elementi e ai cicli naturali.
- Riaccendiamo il tuo potere personale.
In ogni incontro, l’energia si rinnova e si orienta verso la tua espansione.
Tornerai a sentirti più centrata, radicata, ispirata.
Riceverai strumenti interiori ed energetici personalizzati per portare avanti la tua trasformazione. - Radichiamo il cambiamento. Al termine di ogni sessione, riceverai pratiche e ispirazioni per nutrire la tua frequenza nel quotidiano:
Rituali di eco-mindfulness per ritrovare centratura e connessione
- Esercizi e rituali simbolici legati al nutrimento, per onorare il corpo e la vita
Spunti di journaling simbolico per integrare intuizioni e processi
Ispirazioni visive e poetiche per nutrire la tua bellezza interiore
Pratiche energetiche per restare allineata alla tua vibrazione più alta
HUMUS ti accompagna a trasformare il tuo campo energetico interiore, perché tu possa radicarti nella tua essenza più viva e luminosa.
Quando inizi a nutrirti di ciò che ti espande, ogni parte di te torna a risplendere, leggera e piena di vita.
Il ciclo di Humus
Un processo ispirato alla terra per riarmonizzare il tuo ecosistema interiore
Come ogni terreno ha bisogno di essere preparato, compostato, seminato e nutrito per fiorire,
così anche tu attraverserai queste 4 fasi per tornare a sentirti pienamente a casa in te stessa.
Ogni fase corrisponde a un momento del percorso e ti accompagna a trasformare un nutrimento — fisico, mentale, emotivo o spirituale — per riportare armonia dentro e fuori di te.
Si comincia con un’intenzione e con un sogno da nutrire: nel primo incontro entri nel tuo terreno interiore, osservi con delicatezza dove sei, cosa ti appesantisce e lasci emergere la visione di ciò che desideri diventare.
Da qui comincia la tua trasformazione.
Fase 1
COMPOSTAGGIO
Accogli ciò che appesantisce, ascolta ciò che hai sempre respinto.
In questa fase impari a trasformare emozioni, pensieri e memorie dissonanti
in risorse nuove, fertili, capaci di sostenerti.
Fase 2
Semina
È tempo di scegliere cosa vuoi coltivare davvero.
Qui cominci a nutrire chi sei pienamente,
seminando parole gentili, gesti nuovi e visioni luminose.
Fase 3
NUTRIMENTO
Dai continuità e radici alla tua metamorfosi.
Ti prendi cura di corpo, mente, cuore e spirito
attraverso piccoli gesti quotidiani che ti nutrono nel profondo
Fase 4
fioritura
Onori e celebri la donna che sei diventata,
e scegli con amore ciò che vuoi portare nel tuo futuro e nel mondo.
Come la terra sa trasformare ogni scarto in nuova vita, così anche tu puoi riscrivere la tua storia partendo da ciò che sembrava perduto.
HUMUS è il tuo suolo fertile: ti accompagna a liberarti da ciò che non nutre più, e a fiorire, finalmente, nella pienezza di chi sei.
Humus fa per te se:
Fai fatica a stare bene con te stessa, a sentirti in pace nel tuo spazio interiore.
Hai un dialogo interno critico, giudicante, che ti appesantisce e ti spegne.
Ti senti disconnessa dalla tua gioia, come se avessi dimenticato come si vive con entusiasmo.
Ogni tentativo di migliorarti parte dalla mancanza, mai dalla fiducia o dall’amore.
Intuisci di vivere a una frequenza più bassa rispetto a ciò che sogni
- Desideri sentirti finalmente nutrita davvero: nel corpo, nei pensieri, nelle emozioni, nella vita.
Senti che il cambiamento che cerchi è energetico, emotivo, spirituale prima ancora che pratico.
Vuoi risvegliare una nuova versione di te, più radicata, libera e luminosa.
Sei pronta a sceglierti con coraggio, presenza e amore.
Humus NON fa per te se:
Cerchi una soluzione pratica e veloce, senza desiderare una vera trasformazione interiore.
- Cerchi una dieta, un piano alimentare o un metodo di controllo del peso.
Non ti interessa esplorare la tua dimensione emozionale, energetica e simbolica.
Vuoi solo strumenti immediati, senza metterti in ascolto profondo di ciò che accade dentro di te.
Non credi che il cambiamento autentico nasca dall’interno, e non sei pronta a coltivarlo con presenza.
Non sei disposta a lasciar andare il giudizio, le vecchie maschere, o ad abbracciare una visione più luminosa di te stessa.
Cosa dice chi ha lavorato con me
Come funziona Humus
- Ti accompagno fin dal primo seme.
Per iniziare, compila il questionario conoscitivo: uno spazio dove raccontarti con sincerità e ascoltare il tuo bisogno autentico. Uno spazio sacro in cui raccontarti con sincerità, ascoltare la tua voce interiore e offrire presenza a ciò che, in te, sta chiedendo nutrimento. È il tuo primo sì.
Il primo passo verso la tua frequenza più alta. - Ci incontriamo, con rispetto e verità.
Se sento che HUMUS è davvero in risonanza con ciò che desideri trasformare, ti proporrò una call conoscitiva gratuitadi circa 30 minuti.
Uno spazio intimo e senza pressioni per sentirci, guardarci negli occhi (anche a distanza), e capire se questo percorso è quello giusto per te. - Concordiamo il ritmo. Se scegliamo di camminare insieme, riceverai:
- il contratto da firmare
- il link per il pagamento
- e fisseremo le 7 sessioni individuali da 90 minuti, distribuite nell’arco di circa 3 mesi. Ogni incontro si svolge online (su Zoom), in uno spazio protetto, accogliente e dedicato esclusivamente a te.
- Inizia il tuo processo di trasformazione.
In ogni sessione lavoreremo in profondità su ciò che emerge, senza forzare nulla.
Useremo strumenti come PSYCH-K®, EFT, visualizzazioni guidate, pratiche di eco-mindfulness, journaling, carte intuitive, ecc.
Ogni incontro è un passo nel tuo compostaggio interiore: trasformazione lenta, ma radicale. - Coltiviamo la trasformazione nel quotidiano.
Dopo ogni sessione riceverai:- Esercizi creativi e pratiche di ecomindfulnessper portare la trasformazione nel quotidiano
- Spunti di journalingper continuare ad ascoltarti
- Tecniche energetiche per sostenere il cambiamento
- Spunti d’ispirazioneper nutrire la tua mente di bellezza e possibilità
Cosa ottieni con Humus:
Un percorso trasformativo individuale, strutturato in 7 sessioni da 90 minuti, da vivere in 3 mesi, secondo il tuo ritmo naturale
Uno spazio intimo e accogliente, privo di giudizio, dove portare luce su ciò che ti appesantisce e trasformarlo con dolcezza, presenza e verità.
Strumenti psico-energetici profondi: PSYCH-K®, EFT (tapping), pratiche di eco-mindfulness, visualizzazioni guidate, journaling trasformativo e rituali ispirati alla natura.
Un lavoro integrato sul tuo ecosistema interiore, che coinvolge corpo, mente, cuore e spirito — per tornare a vibrare in armonia con la tua vera essenza.
Pratiche personalizzate tra una sessione e l’altra, per coltivare nel quotidiano le emozioni elevate, la gioia, la leggerezza e la visione abbondante di te e della vita.
Rituali simbolici e gesti di eco-cura, ispirati agli elementi e ai cicli naturali, per nutrire ogni giorno la tua energia vitale e il tuo cambiamento.
BONUS: una video-lezione di educazione alimentare olistica, per innalzare le frequenze anche del corpo fisico attraverso scelte semplici, intuitive e nutrienti, in armonia con la tua natura e con la Terra.
Una nuova visione di te stessa, fondata sulla gentilezza, sull’autenticità e sull’espansione, non più sul giudizio o sulla mancanza.
Quanto costa Humus
Il percorso Humus ha un valore di 600 €.
Puoi scegliere di pagare l’intero importo in un’unica soluzione,
oppure suddividerlo in 3 rate mensili da 200 € tramite PayPal, senza costi aggiuntivi.
Una volta compilato il form di richiesta e ricevuta conferma,
riceverai tutte le istruzioni per procedere al pagamento
e prenotare il primo incontro del tuo cammino.
Mi prendo cura con presenza e dedizione di ogni donna che accolgo,
perché Humus è uno spazio sacro, vivo, personale.
Per questo motivo i posti disponibili sono solo 4 a trimestre.
Perchè lavorare con me?
Da anni accompagno le donne in percorsi di trasformazione profonda,
unendo il coaching dell’anima, le pratiche psico-energetiche e la mia esperienza come nutrizionista olistica e istruttrice di mindfulness.
Conosco bene il legame sottile che intreccia corpo, emozioni, pensieri e frequenze interiori.
E so che la vera cura parte sempre da dentro.
La trasformazione non avviene con la forzatura,
ma con presenza, rispetto e amore autentico.
Per questo ti accompagno senza giudizio, con strumenti potenti ma delicati,
per aiutarti a compostare ciò che ti appesantisce e a nutrirti di ciò che ti eleva davvero.
Insieme lavoreremo sulla tua relazione con te stessa, con il tuo campo energetico, con il modo in cui scegli di abitare il mondo.
Non per cambiarti, ma per riaccendere la tua luce autentica.
Non per diventare qualcun’altra, ma per vivere pienamente la tua verità.
Durante il percorso sarò accanto a te con ascolto profondo, presenza amorevole e fiducia nei tuoi tempi.
Ti guiderò a ritrovare il tuo stile unico di nutrimento interiore:
fatto di bellezza, gioia, leggerezza, visione, abbondanza.
Quando una donna si riconnette alla propria natura,
quando sceglie di nutrirsi di alte frequenze e di guardarsi con amore,
tutto in lei comincia a rifiorire.
Ed è da lì che nasce il cambiamento:
dal cuore, dalle radici, da una nuova ecologia dell’anima
che si espande nel mondo come cura, presenza e meraviglia.
Domande Frequenti
Sì, certo. HUMUS è pagabile anche in 3 rate mensili da 200 €, senza interessi, tramite PayPal.
Ti basterà selezionare l’opzione “Paga in 3 rate” al momento del pagamento: il processo è semplice, sicuro e immediato.
In questo modo potrai iniziare il tuo percorso di trasformazione in modo fluido, sostenibile e rispettoso dei tuoi tempi.
No, in HUMUS non riceverai una dieta né un piano alimentare da seguire.
Questo percorso non si basa su regole da applicare, ma su un lavoro profondo di riconnessione al tuo nutrimento autentico, che coinvolge tutti i tuoi corpi: fisico, emotivo, mentale e spirituale.
Non lavoriamo sul controllo, ma sull’ascolto.
Non sulla restrizione, ma sulla presenza.
Non sull’adesione a schemi, ma sulla libertà di scegliere ciò che ti sostiene davvero.
Per sostenere anche il corpo fisico nel tuo processo di innalzamento vibrazionale, riceverai come bonus una lezione di educazione nutrizionale olistica.
Insieme esploreremo come nutrirti con consapevolezza, in armonia con i tuoi bisogni naturali e ciclici, e come vivere il pasto come momento sacro di radicamento, cura e piacere.
Non è una prescrizione, ma un invito ad abitare il cibo come gesto d’amore verso te stessa.
HUMUS è per te se ti senti spenta, appesantita o scoraggiata, se hai perso entusiasmo, se il tuo dialogo interiore è duro, vedi solo il bicchiere mezzo vuoto, se ti senti disconnessa dalla tua essenza.
È pensato per chi sente che qualcosa è disallineato, che non sta fiorendo come potrebbe, e vuole tornare a nutrirsi di alta frequenza, visione e bellezza.
Lavoreremo su un aspetto della tua vita che ti blocca e su ciò ciò che ti ostacola interiormente — pensieri, emozioni, abitudini, vecchi copioni — per ripulire il tuo campo interiore e riattivare la tua luce.
l primo passo è compilare il questionario conoscitivo: ti aiuterà a entrare nel tuo processo e a comprendere se HUMUS è il percorso giusto per te.
Dopo averlo letto con cura, ti proporrò una call conoscitiva gratuita di 30 minuti.
Se sentiamo che è un sì reciproco, riceverai il contratto e il link per il pagamento, e insieme fisseremo le date delle 7 sessioni, da distribuire nell’arco di circa 3 mesi.
Sì, al momento le sessioni si svolgono esclusivamente online, su piattaforma Zoom o Google Meet. Ti consiglio di assicurarti di avere una buona connessione e uno spazio tranquillo, dove non sarai disturbata, così da creare un ambiente accogliente e sicuro per il nostro lavoro insieme.
Puoi spostare l’appuntamento senza costi aggiuntivi, purché mi avvisi almeno 24 ore prima della sessione. In caso contrario, la sessione verrà considerata come svolta e non sarà rimborsabile.
Sì, certo! Se dopo la sessione hai bisogno di chiarimenti, di condividere una riflessione o semplicemente di scrivermi, puoi contattarmi via email all’indirizzo:
info@serenapettinari.it
Ti risponderò con piacere il prima possibile.
No, HUMUS non è un percorso terapeutico né sostituisce la psicoterapia.
Io non sono una psicologa, ma una coach, facilitatrice psico-energetica e biologa olistica.
Il lavoro che facciamo insieme è un processo di consapevolezza, integrazione e trasformazione energetica, che ti aiuta a riconnetterti alla tua verità, al tuo corpo e al tuo potere personale, con strumenti non clinici.
Se stai affrontando una condizione psicologica complessa o una diagnosi clinica, ti consiglio di rivolgerti a un* professionista del settore psicoterapeutico.
In genere, consiglio di lasciare 10-14 giorni tra un incontro e l’altro, per integrare le pratiche e lasciare che il processo si radichi in profondità. Ma sarà sempre personalizzato in base ai tuoi tempi interiori.
Riceverai pratiche personalizzate per accompagnarti nel tuo processo tra un incontro e l’altro.
Potranno includere:
rituali simbolici legati agli elementi della natura
pratiche energetiche ed esercizi di mindfulness
spunti di eco-journaling e auto-ascolto
piccoli gesti quotidiani per radicare la tua trasformazione
Niente sarà obbligatorio: solo strumenti da integrare con gentilezza, secondo il tuo sentire.
HUMUS è pensato come un percorso completo, ma al termine potrai valutare se proseguire il lavoro con altri percorsi, come ECO o sessioni di follow-up.
Ne parleremo solo se nascerà come bisogno naturale.
No, HUMUS è disponibile solo come percorso completo di 7 sessioni,
perché il tipo di trasformazione che attiva ha bisogno di continuità, tempo e profondità.
Se hai già lavorato con me, potrai valutare una sessione singola di follow-up (come LUMOS), ma non è prevista per chi arriva per la prima volta.