SOTTOBOSCO: la sessione 1:1 per ritrovare leggerezza

Sottobosco è la sessione 1:1 per ritrovare leggerezza, presenza e meraviglia in una vita insostenibile che ti sta consumando.

Ti senti appesantita, svuotata, stanca. Di quella stanchezza profonda che non passa dormendo di più, che nasce quando vivi per troppo tempo in rincorsa.

Le giornate scorrono veloci e automatiche e ti accorgi che non hai più tempo per te, per ciò che ami, per ciò che ti fa sentire davvero bene e viva.

Ti svegli la mattina e sei già fagocitata dalle cose da fare. Passi da una notifica all’altra, da un impegno all’altro, da un dovere all’altro. E nel mezzo ti perdi.

Tutto è diventato troppo pieno, troppo veloce, troppo rumoroso.

Ti dici spesso che vorresti una vita più lenta, semplice, vera.

Ma poi arrivi a sera svuotata e ti ritrovi sul divano a scrollare il telefono o davanti a una serie tv, anestetizzando quel sovraccarico e quell’insoddisfazione di fondo con cui hai imparato a convivere.

Guardi il mondo con sempre più cinismo e negatività e vedi ormai solo il bicchiere mezzo vuoto. Ti senti frustrata, appesantita, bloccata dentro una realtà che ti chiede continuamente di produrre, performare, correre.

Hai perso il piacere delle piccole cose. La capacità di meravigliarti. Di giocare e di ridere davvero. Di perderti in un tramonto o in un cielo stellato senza pensare subito a quello che devi fare dopo.

E dentro di te sai che questa non è la vita in cui credi e che non è più sostenibile. Vuoi smettere di vivere in modo automatico e così drenante, per tornare finalmente ad abitare una vita più presente, autentica, umana.

Immagina ora di sentirti così.

Di aprire gli occhi al mattino e sentirti più serena e leggera.

Di guardare la vita con occhi nuovi, capaci di cogliere bellezza e piacere nelle piccole cose.

Di sentirti più centrata e in pace con te stessa. Di vivere secondo i tuoi ritmi, in modo più semplice, genuino e sostenibile. Di ritrovare la meraviglia e il tempo per il puro piacere.

Sottobosco nasce per accompagnarti qui. In uno spazio in cui rallentare abbastanza da poter tornare ad ascoltarti davvero e scegliere una vita più leggera, presente e sostenibile.

"È importante ricordare che tutti abbiamo della magia dentro di noi"
J.K. Rowling

In cosa consiste Sottobosco

Sottobosco è una sessione individuale 1:1 di circa 90 minuti pensata per aiutarti a vedere ciò che ti sta appesantendo e ti impedisce di vivere con più presenza, leggerezza e verità.

Attraverso SoulCollage®, coaching dell’anima, PSYCH-K® e lavoro immaginale entreremo in dialogo con il tuo mondo interiore per comprendere:

cosa ti sta consumando
cosa ti tiene bloccata
quali bisogni stai ignorando
cosa dentro di te sta chiedendo spazio, ascolto, piacere e leggerezza

Sottobosco non lavora solo a livello mentale. Lavora attraverso immagini, intuizioni, simboli ed emozioni, dando voce a ciò che nella vita quotidiana resta nascosto sotto il rumore, la frenesia e il troppo pieno.

Alla fine della sessione non porterai con te solo nuove consapevolezze.

Porterai con te la tua carta di SoulCollage® come alleata e strumento di dialogo anche dopo il nostro incontro.

E uscirai dalla sessione con qualcosa che si è allentato nel corpo, nella mente e nel cuore.

Sottobosco fa per te se:

Ti senti costantemente in sovraccarico mentale ed emotivo.
Hai perso entusiasmo per cose che un tempo amavi.
Ti accorgi di lamentarti spesso di ciò che non va.
Vedi il bicchiere mezzo vuoto e fai fatica a sentire gratitudine o piacere.
Ti senti disconnessa da te stessa e dai tuoi veri valori.
Senti di vivere secondo aspettative, automatismi e condizionamenti che non ti rappresentano davvero.
Desideri una vita più lenta, leggera, sostenibile e autentica ma non riesci a capire come uscire dalla “ruota del criceto” e dalla modalità sopravvivenza.
Ti senti in colpa quando ti fermi o scegli il piacere invece del dovere.
Hai bisogno di uno spazio in cui respirare, sentirti vista e tornare ad ascoltarti davvero.

Sottobosco NON fa per te se:

Non credi in un approccio olistico e spirituale
Cerchi soluzioni rapide senza voler guardare dentro
Non sei disposta a lavorare con strumenti che vanno oltre il livello razionale
Stai attraversando una crisi acuta che richiede supporto psicologico o terapeutico

Cosa dice chi ha lavorato con me

Vorrei lasciare la mia testimonianza sul lavoro svolto con Serena; scrivo dell’ultima sessione perché è quella con ricordi più vividi ma posso dire che in tutte gli incontri avuti con lei dentro di me si sono ancorate le emozioni e le immagini venute fuori durante la sessione, che hanno sempre prodotto un cambiamento energetico potente. Serena sa condurti in un ascolto profondo di corpo e anima andando a visualizzare emozioni e sensazioni fisiche; con diverse tecniche di cui lei è altamente esperta ti aiuta a dare un nome, un colore, una forma a queste sensazioni arrivando a sentire il messaggio importante che ci portano. Faccio un esempio: durante l’ascolto di me ho sentito un grande nodo alla gola, Serena mi ha guidata affinché non vivessi quella sensazione come un qualcosa da cacciare via ma come un amico da ascoltare. Mi ha guidata ad accoglierlo e a sentire cosa avesse da dirmi; ebbene vi assicuro che il messaggio che mi ha portato ha avuto un effetto così benefico che dopo poco ho sentito la gola rilassata e senza oppressioni e il messaggio che mi è arrivato mi risuona così tanto che mi ritorna all’orecchio ogni volta che mi ritrovo in situazioni di oppressione...è molto difficile spiegare posso solo dire che è un percorso di grande impatto emotivo ed evoluzione personale. Ringrazio pubblicamente Serena per la professionalità e il cuore che ha messo per aiutarmi in momenti importanti della mia vita!

Serena mi ha accompagnata in modo meraviglioso e con grande professionalità in una sessione di coaching. Nonostante fosse una sola sessione, sono rimasta entusiasta di come mi sia sentita alla fine. Mi sentivo calma e sicura delle mie competenze, percepivo che l'obiettivo fosse stato raggiunto, ma è stato nelle settimane successive che ho potuto davvero sentire come quella sessione avesse fatto nascere un seme. Come in una danza, Serena ha messo in campo la sua dolcezza, la sua capacità di accogliere e tutte le sue competenze. Oltre al coaching, ha utilizzato la tecnica Psych-K, che è stata davvero trasformativa. Ho una profonda stima e ammirazione per Serena, sia come persona che come professionista, e la consiglierei a chiunque mi stia a cuore.

“Meraviglioso percorso di contatto profondo con sé stessi guidato da una seria e competente professionista che riesce con grazia e delicatezza ad entrare in contatto con delle zone emotivamente "inceppate". Mi ha aiutata tantissimo in un momento estremamente delicato, consiglierei sicuramente questi incontri. Grazie di cuore Serena!”

“Il lavoro fatto con Serena è stato un lavoro sottile e allo stesso tempo impattante. Il suo esserci, una dolce e forte presenza a cui affidarsi con piena fiducia. Era la prima volta che mi affidavo a lei e al suo lavoro e la mia esperienza è stata oltre ogni aspettativa. Serena è una donna dal cuore grande che mette tutto il suo amore al servizio di chi ci si rivolge. Questo si sente tanto e per me ha fatto la differenza nella scelta di affidarmi a lei.”

“Serena è in primis una persona sensibile, gentile e sa farti sentire a proprio agio. Le sue conoscenze e competenze sono molto ampie e il suo bagaglio scientifico integra e supporta il suo approccio olistico. Nel percorso abbiamo lavorato con PSYCH-K e le carte intuitive per andare a scardinare credenze limitanti, ricordi stressanti e ripristinare la mia energia. Ogni volta è stata una scoperta e un mattoncino in più alla mia consapevolezza e al mio benessere. Ringrazio Serena per il percorso fatto insieme che mi ha permesso di raggiungere i miei desideri.”

Compila il form: riceverai una mia mail entro 48h lavorative con il workbook pre-sessione, un invito a guardarti dentro per arrivare già in contatto con il tema che vuoi esplorare.
Ricevi il link di pagamento: una volta letto il workbook, riceverai tutte le informazioni per procedere all’acquisto.
Concorderemo la data: una volta effettuato il pagamento, riceverai una email con le date disponibili per la nostra sessione da 90 minuti, online su Zoom o Meet.
Ci incontriamo: Iniziamo la nostra sessione creando insieme la tua carta di SoulCollage®: un’immagine intuitiva che dà forma alla parte di te che in questo momento chiede di essere vista e che guiderà il nostro lavoro. Attraverso coaching dell’anima e PSYCH-K® entriamo in dialogo profondo con il tuo mondo interiore per sciogliere ciò che appesantisce e fare spazio a ciò che vuole emergere. Alla fine della sessione porterai con te la tua carta di SoulCollage® come alleata concreta, un prezioso supporto “vivo” con cui continuare il dialogo in autonomia, ogni volta che ne senti il bisogno.

Cosa ottieni con Sottobosco:

Una sessione individuale di 90 minuti per lavorare in profondità in modo gentile e creativo su ciò che in questo momento ti sta consumando o appesantendo
Uno spazio sicuro, protetto e accogliente, dedicato interamente a te
Più leggerezza, presenza e contatto con ciò che ti fa stare bene davvero
La tua carta di SoulCollage® come strumento vivo da portare con te anche dopo la sessione
Un primo passo concreto verso una vita più leggera, autentica e sostenibile

Quanto costa Sottobosco

Il valore della sessione è di 120€, attualmente è disponibile al prezzo di lancio di 100€.

Include:

workbook introduttivo
sessione individuale online di 90 minuti
creazione della carta di SoulCollage®
lavoro integrato con coaching dell’anima e PSYCH-K®.
Un piano d’azione concreto per radicare il cambiamento nella tua quotidianità

Mi prendo cura con presenza e dedizione di ogni donna che accolgo. Proprio per questo i posti disponibili ogni mese sono limitati.

Perchè lavorare con me?

Credo che molte donne oggi non siano sbagliate o rotte. Credo siano semplicemente disconnesse da sé stesse perché immerse in un modello di vita che normalizza stress, sovraccarico, velocità e assenza di presenza.

Il mio lavoro non è darti soluzioni o dirti dove andare, ma aiutarti a ritrovare il contatto con quella parte di te che sa già la risposta, ma che il rumore quotidiano spesso copre.

Sono biologa olistica, life & soul coach (master – level 2 ICF) e istruttrice di mindfulness, facilitatrice PSYCH-K® e SoulCollage®. Unisco rigore scientifico e approccio creativo e intuitivo in un lavoro che agisce in modo gentile su corpo, mente e anima insieme.

Sarò accanto a te con presenza autentica, cura e rispetto in uno spazio in cui sentirti accolta così come sei, senza giudizi.

Domande Frequenti

Che cos'è il SoulCollage®?

Il SoulCollage® è un metodo di autoesplorazione creativa che utilizza il collage intuitivo per entrare in dialogo con il proprio mondo interiore.

Attraverso immagini scelte in modo spontaneo si creano delle carte intuitive personali che, nel tempo, vanno a comporre un vero e proprio mazzo unico e personale. Ogni carta rappresenta una parte di sé, un’emozione, un bisogno, una risorsa interiore o un aspetto della propria esperienza di vita.

Le immagini diventano così uno specchio simbolico attraverso cui possono emergere intuizioni, emozioni e consapevolezze profonde che spesso il linguaggio razionale da solo non riesce a raggiungere.

È un metodo profondo ma allo stesso tempo gentile che unisce creatività, immaginazione, intuizione e ascolto di sé e non richiede alcuna abilità artistica né esperienze pregresse.

Su che temi o situazione posso lavorare?

Sottobosco è pensata per chi sente un peso diffuso, una disconnessione da sé stessa o dalla propria vita, senza necessariamente saper dare un nome preciso a ciò che sta vivendo. Puoi portare una sensazione di vuoto, la fatica di un periodo, la stanchezza cronica di vivere in rincorsa, il desiderio di ritrovare leggerezza e piacere, o qualcosa che ancora non sai nominare con precisione. Non serve avere le idee chiare. Basta sentire che qualcosa chiede attenzione.

Quando si svolge?

Dopo aver compilato il form e ricevuto il link di pagamento, concorderemo insieme la data più adatta a te. La sessione dura 75–90 minuti e si svolge online su Zoom, in uno spazio intimo e protetto.

Ricevi solo online?

Sì, al momento le sessioni si svolgono esclusivamente online, su piattaforma Zoom o Google Meet. Ti consiglio di assicurarti di avere una buona connessione e uno spazio tranquillo, dove non sarai disturbata, così da creare un ambiente accogliente e sicuro per il nostro lavoro insieme.

Ho avuto un problema e non potrò essere presente all’incontro, come posso fare?

Puoi spostare l’appuntamento senza costi aggiuntivi, purché mi avvisi almeno 24 ore prima della sessione. In caso contrario, la sessione verrà considerata come svolta e non sarà rimborsabile.

Ho bisogno di parlarti dopo il nostro incontro, posso contattarti?

Sì, certo! Se dopo la sessione hai bisogno di chiarimenti, di condividere una riflessione o semplicemente di scrivermi, puoi contattarmi via email all’indirizzo:
info@serenapettinari.it
Ti risponderò con piacere il prima possibile.

Questo servizio è psicoterapia?

No, Sottobosco non è un servizio terapeutico né sostituisce la psicoterapia. Sono una coach e facilitatrice di tecniche psico-energetiche, non una psicologa. Il lavoro che facciamo insieme mira ad accompagnarti nell’ascolto profondo, nella consapevolezza e nella trasformazione interiore, in armonia con il tuo sentire e il tuo ritmo. Se stai affrontando una condizione clinica o un disagio importante, ti consiglio di rivolgerti a un professionista del settore psicoterapeutico.

Posso fare più sessioni Sottobosco?

Sì. Puoi tornare ogni volta che senti il bisogno di uno spazio di ascolto profondo e di ritrovare contatto con te stessa. Se invece senti che il tuo ecosistema interiore chiede un lavoro più profondo e continuativo, puoi guardare gli altri percorsi disponibili.

Quanto tempo deve passare tra una sessione e l’altra?

? In genere consiglio di lasciare almeno 10-14 giorni tra una sessione e l’altra, per integrare il lavoro fatto e lasciare che le consapevolezze emerse si radichino nella tua vita quotidiana.